Skip to the content

Menu

Smoothie med bær

Bær og et magert surmælksprodukt giver et nemt mellemmåltid fyldt med vitaminer og mineraler.

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

  • 200 g
    frosne bær som solbær eller blandede bær
  • 4 dl
    skyr eller yoghurt naturel
  • 4 tsk
    honning
  • 4 dl
    æblemost
  • et par isterninger
  1. 1
    Kom bærrene i en lille gryde og tænd for blusset
  2. 2
    Tag gryden fra, når bærrene koger
  3. 3
    Lad bærrene køle af i køleskabet
  4. 4
    Kom bær, skyr, honning og æblemost i en blender
  5. 5
    Blend til smoothien har en passende konsistens
  6. 6
    Hvis du synes smoothien er for tyk, kan du tilsætte lidt mere æblemost
  7. 7
    Tilsæt et par isterninger hvis smoothien ikke er helt kold

Tip

Hvis du bruger friske bær behøver du ikke give dem et opkog