Skip to the content

Menu

Shake af havregrød, friske frosne jordbær og lime

Shake it! Havregrød på en ny og forfriskende måde.

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

Shake
  • 200 g
    jordbær
  • 2 dl
    havregryn
  • 4 dl
    vand
  • 2 dl
    æblemost
  • 3 dl
    kærnemælk eller yoghurt
  • 2 stk
    æble
  • 1 stk
    lime
  • 1 spsk
    rosin
Tilbehør til hvert barn
  • 1 skive
    rugbrød. Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornslogoet
  • 2 skive
    ost, 45+
Tilbehør til hver voksen
  • 1 skive
    rugbrød. Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornslogoet
  • 2 skive
    ost, 45+
  • 1 stk
    fersken eller nektarin
  1. 1
    Aftenen før:
    Skyl jordbær og skær dem i kvarte.
  2. 2
    Kom jordbær i fryseren
  3. 3
    Om morgenen:
    Kom havregryn og vand i en gryde.
  4. 4
    Tænd for blusset og kog grynene til grød.
  5. 5
    Lad grøden køle af.
  6. 6
    Kom grøden i en blender og tilsæt æblemost.
  7. 7
    Tilsæt de frosne jordbær og blend.
  8. 8
    Tilsæt kærnemælk eller yoghurt og blend et par minutter.
  9. 9
    Hvis konsistensen for tyk kan du tilsætte mere æblemost.
  10. 10
    Skyl æblerne og riv dem på den grove side af rivejernet.
  11. 11
    Halver limefrugten og pres saften ud.
  12. 12
    Vend de revne æbler med saften fra lime.
  13. 13
    Vend rosiner sammen med æblerne.
  14. 14
    Hæld shaken i fire glas og pynt med æbler, lime og rosiner.
  15. 15
    Pr. barn:
    Kom ost på rugbrødet og spis det til shaken
  16. 16
    Pr. voksen:
    Kom ost på rugbrødet, og spis det til shaken. Spis en fersken til dessert

  17. Voksenportion

    Børneportion

    shake_havregrød_friske_frosne_jordbær_lime_lille.jpg

Tip

Andre frosne bær som hindbær eller blåbær er også gode i shaken.