Skip to the content

Menu

Havregryn med tørret og frisk frugt

Havregryn med frugt og mager mælk giver en mættede start på dagen med vitaminer, mineraler og calcium. Havregryn er 100 procent fuldkorn.

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

  • 4 stk
    æble
  • 270 g
    havregryn
  • 100 g
    rosin
  • 6 dl
    mælk. Se efter Nøglehullet
  1. 1
    Skyl æbler og skær dem i tern
  2. 2
    Hæld havregryn og rosiner i skåle – 75 gram havregryn pr. voksen og 60 gram pr. barn. 30 gram rosiner pr. voksen og 20 gram pr. barn
  3. 3
    Hæld mælk over. 2 dl pr. voksen og 1 dl pr. barn
  4. 4
    Top med æbletern af 1 æble pr. person

  5. Voksenportion

    Børneportion

    havregryn_med_tørret_frisk_frugt_lille.jpg

Tip

Du kan bruge andre friske og tørrede frugter. For eksempel pærer, appelsiner, tørrede tranebær eller figner.