peberfrugt

Du finder peberfrugt nederst i madpyramiden sammen med grøntsagerne. Både grøn, gul og rød peberfrugt indeholder med vand, og har derfor et meget lavt energiindhold (meget få kalorier), og er samtidig en god kilde til kostfibre, som gør din krop mæt, og holder gang i din fordøjelse. Peberfrugt er en god kilde til vitaminerne A, E, C, folat og B6, som styrker dine øjne, dit immunforsvar, røde blodceller, hud og DNA, og som hjælper din krop med at omdanne maden til energi. Vær dog opmærksom på at spise peberfrugt sammen med en fedtrig fødevare, så din krop kan optage A- og E-vitaminerne. Peberfrugt har også et højt indhold af mineralet kalium, som styrker dit blodomløb og kan sænke dit blodtryk. Den kan desuden bidrage til din indtagelse af mangan, som styrker dit immunforsvar. Peberfrugt er sund snack, hvis du vil tabe dig, og kan samtidig booste dit immunsystem.

Peberfrugter har det bedst ved en temperatur på 8-10 grader. Har du ikke et sted derhjemme med den temperatur, så læg i stedet dine peberfrugter i køleskabet, hvor de også holder sig godt. De grønne holder sig friske lidt længere tid end de røde.